Terapia para brasileiros no exterior que, mesmo após construírem uma nova vida, ainda sentem que uma parte de si continua entre dois mundos.
Migrar é mais do que mudar de país. É levar consigo uma história, sonhos, perdas e a busca por um lugar onde seja possível se sentir verdadeiramente em casa.
Ser imigrante é mais do que mudar de lugar. É tentar construir pertencimento em um território que, muitas vezes, ainda parece estranho. É deixar pessoas importantes para trás e, ao mesmo tempo, criar novos vínculos em meio a diferenças de cultura, língua, sotaque e modos de viver.
Se você imigrou para outro país ou mudou para outra região em busca de uma nova vida, talvez já tenha percebido esse estranhamento se manifestar de diferentes formas.
Se você imigrou para outro país ou mudou para outra região em busca de uma nova vida, talvez já tenha percebido esse estranhamento se manifestar de diferentes formas.
O que a migração pode despertar em você:
■ Sentimento de exílio
Você sente falta de algo, mas sem saber exatamente o que, às vezes é da família, outras de amigos e até de comidas típicas, mas no íntimo existe uma sensação de “não se encaixar”, de não pertencer mesmo se esforçando para se “adaptar”.
■ Crise de identidade
Você percebe que mudou, mas não sabe se essa mudança foi uma escolha ou uma necessidade. Em alguns momentos sente que não é mais o mesmo de antes; em outros, sente que precisa se ajustar o tempo todo para caber na nova cultura. Quando volta à sua terra natal, parece deslocado. Onde está hoje, ainda se sente estrangeiro. No íntimo, existe a pergunta: “onde é, afinal, o meu lugar?”
■ Sensação de perda
Um luto constante pelas experiências que acredita estar deixando de viver com família e amigos na sua terra natal, como se sempre estivesse "perdendo algo".
■ Solidão
Experiência de mesmo acompanhado se sentir só, sentimento de tristeza, desânimo e falta de sentido, principalmente se estiver revivendo mentalmente experiências dolorosas do passado.
Viver fora também mexe por dentro.
Viver fora do seu país pode trazer sentimentos que nem sempre fazem sentido de imediato. Às vezes é saudade, às vezes é vazio, às vezes é só a sensação de não se sentir completamente em casa em lugar nenhum.
A psicoterapia pode te ajudar a se sentir inteiro novamente, mesmo vivendo entre dois mundos. Ela pode ser um espaço onde você não precisa se adaptar e pode, aos poucos, voltar a se reconhecer.
Como é a Psicoterapia com o Ricardo?
1.
Revisando sua história para ressignificar
Juntos iremos olhar para o lugar de onde você vem, seu propósito em migrar, escolhas, experiências adversas vividas e que podem ter deixado marcas.
2.
Nomear a experiência
Reconhecer a sua travessia, o que acontece no agora, que experiências tem vivido, quais são seus desafios e os seus potenciais a serem desenvolvidos para tornar a jornada mais leve.
3.
Construindo segurança
Vamos olhar para o seu senso de pertencimento, a preservação de vínculos afetivos saudáveis e abertura para a construção de novas conexões com pessoas e lugares.
4.
Integrar e reconfigurar a identidade
Um processo profundo de autoconhecimento pelo método da Gestalt-terapia, além de aprender recursos por meio de técnicas de mindfulness e autocompaixão para regulação emocional, construindo um espaço interno de pertencimento.
A psicoterapia pode ser para você
Talvez você esteja percebendo que mudar de país ou de estado não é só uma mudança geográfica, algo dentro de você também está mudando ou pedindo um novo olhar. A psicoterapia é um espaço seguro e acolhedor para compreender isso e atravessar esse momento com mais clareza.
Se algo desta página fez sentido para você, talvez seja hora de não deixar isso passar e começar a cuidar de si.
Talvez você esteja vivendo isso hoje…
Sente que não pertence totalmente a lugar nenhum
Você está no novo país, mas não se sente completamente integrado. E, ao pensar em voltar, percebe que também já não é mais como antes.
Vive uma saudade difícil de explicar
Não é só das pessoas. É da rotina, da forma de se comunicar, das referências do dia a dia de como a vida era mais familiar.
Se sente mais ansioso, irritado ou sobrecarregado
Situações simples começam a exigir mais esforço. Você percebe que está mais sensível ou cansado emocionalmente desde a mudança.
Tem dificuldade de se adaptar, mesmo se esforçando
Você tenta fazer dar certo, mas sente que precisa pensar mais, se ajustar mais, como se estivesse sempre tentando acompanhar o ritmo.
Sente culpa por não estar bem
Como foi uma escolha, você pensa que deveria estar feliz e isso faz com que tenha dificuldade de reconhecer o próprio sofrimento.
Tem sintomas físicos que começaram após a mudança
Dores no corpo, insônia, cansaço ou tensão aparecem com mais frequência. Mesmo sem uma causa clara, você percebe que seu corpo não está bem desde que se mudou.
Se você está vivenciando alguma experiência semelhante a essas que foram descritas, você não precisa atravessar isso sozinho(a). Sua experiência emocional de migrar pode ter um espaço seguro para se expressar.
Cuidar de si também faz parte da mudança
Mudar de país envolve muito mais do que questões práticas. Também afeta como você se sente, se relaciona e se percebe.
A psicoterapia é um espaço para olhar para isso com mais atenção, compreender suas experiências e se reorganizar emocionalmente dentro dessa nova fase da vida.
No seu tempo, com respeito ao que é importante para você.
Como funciona o atendimento:
■ Sessões online para todo o Brasil e exterior;
■ Realizadas via Google Meet;
■ Duração de 45 minutos;
■ Frequência semanal;
■ Atendimento individual;
■ Preço da sessão: os valores e formas de pagamento serão informados no contato inicial;
■ Abordagem acolhedora, ética e centrada na escuta;
■ Espaço seguro para refletir, elaborar vivências e encontrar novos caminhos.
